{"id":5586,"date":"2026-02-01T14:23:01","date_gmt":"2026-02-01T13:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.earth-nlp.com\/?p=5586"},"modified":"2026-06-09T16:28:59","modified_gmt":"2026-06-09T15:28:59","slug":"le-parole-che-non-ti-ho-detto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/2026\/02\/01\/le-parole-che-non-ti-ho-detto\/","title":{"rendered":"Le parole che non ti ho detto"},"content":{"rendered":"\t\t
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Psicologia<\/a><\/div>\n<\/div>\n
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Tutto ci\u00f2 che non viene portato alla coscienza ritorna sotto forma di destino (Jung)<\/h4>\n<\/div>\n
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Posted by<\/span> a cura di <\/em> Terry Bruno<\/a> <\/em>pubblicato su Karmanews<\/span><\/div>\n
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I \u201cnon detti\u201d si manifestano con tensioni, incubi, sensi di colpa, relazioni che non funzionano.<\/em><\/p>\n

Ci sono parole che non abbiamo mai pronunciato o confessioni che abbiamo lasciato compresse in gola. Ma anche rabbie ingoiate, dolori trattenuti, verit\u00e0 sospese nell\u2019aria come polvere luminosa, visibile solo quando la luce batte nel punto giusto. Fanno parte di ci\u00f2 che vengono chiamati \u201cnon detti\u201d, spesso considerati innocui.<\/p>\n

\"di\n
Foto di Adina Voicu da Pixabay.<\/figcaption>\n<\/figure>\n

In qualit\u00e0 di psicoterapeuta mi capita di incontrare persone che presentano sintomi come un nodo alla gola che non va via, insonnia ricorrente, stanchezza cronica, ansia. Nel corso delle sedute, lavorando su questi malesseri, emergono quasi sempre espressioni mai dette: un \u201cNon ti amo pi\u00f9\u201d, \u201cMi hai ferito\u201d, \u201cNon ce la faccio\u201d, o \u201cHo bisogno di te\u201d, non pronunciati per vergogna o per pudore.<\/p>\n

Queste frasi sono incise dentro di noi e si manifestano attraverso malesseri, tensioni, sogni ricorrenti, incubi, sensi di colpa, relazioni che non funzionano senza capire il perch\u00e9, ma anche gioie, paure.<\/p>\n

Frasi che sono incise dentro di noi<\/strong><\/p>\n

Tutto questo lo si apprende nell\u2019infanzia, in quella fase della nostra vita in cui siamo una tavola rasa su cui ognuno pu\u00f2 scriverci sopra, lasciando segni indelebili.<\/p>\n

\"Myriams\n
Occhi di bimbo di Myriams-Fotos da Pixabay<\/figcaption>\n<\/figure>\n

Molto spesso si ha difficolt\u00e0 a trasmettere amore che si pu\u00f2 travestire di ironia, distanza, rigidit\u00e0, ma anche mutismo. I bambini, allora, percepiscono che c\u2019\u00e8 qualcosa non detta e pensano di essere loro la causa. \u00c8 in quel momento che nasce il malinteso interiore che in seguito, quando si \u00e8 adulti, ci fa sentire inadeguati, soli in mezzo agli altri, non amati, bisognosi di riconoscimento.<\/p>\n

S\u2019impara, quindi, a non dire, modalit\u00e0 che diventa deleteria nell\u2019ambito delle relazioni, un lento veleno che uccide. Il legame si incrina non per una lite, ma per una serie di omissioni quotidiane, magari un bacio dato per abitudine, di sfuggita o un \u201ctutto bene\u201d quando, in realt\u00e0, non va bene niente. Alla fine ci si ritrova in una stessa stanza, ma come estranei. La conseguenza di questo stato prolungato, dove le emozioni appartengono al passato, \u00e8 uno stato di malessere che colpisce uno dei due partner, non tanto nel fisico quanto nel desiderio, nella vitalit\u00e0, nella fiducia.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Perch\u00e9 non diciamo ci\u00f2 che abbiamo dentro?
<\/strong>\"threadQuesto accade perch\u00e9 temiamo di rovinare qualcosa, di esporci, di perdere qualcosa o qualcuno, di mostrare la nostra fragilit\u00e0. E cos\u00ec le emozioni vengono trattenute e se non escono creano fratture interiori che ci fanno male. Facciamo un esempio: il mio partner ha uno strano atteggiamento e io non capisco il perch\u00e9. Inizio allora a riflettere e giungo alla conclusione che forse ho fatto o non fatto qualcosa.<\/p>\n

Quello che potrei fare \u00e8 parlargli, chiedergli cosa sia successo, invece per vari motivi (timori, orgoglio, paure, supposizioni) mi blocco, non riesco a farlo.
La situazione, a questo punto, peggiora perch\u00e9 il non parlare del problema crea tensione condizionando la spontaneit\u00e0 del rapporto. Se uno dei due non rompe questo meccanismo dei non detti, la relazione si deteriorer\u00e0 lentamente.<\/p>\n

\"threadI non detti non sono silenzi vuoti, ma silenzi pieni di emozioni bloccate, di bisogni inascoltati, di verit\u00e0 non dette. Se poi non trovano una via d\u2019uscita ecco che avvertiamo stanchezza, ansia, distacco dagli altri e malessere verso noi stessi.
A volte basta una telefonata, un messaggio, una frase, un \u201cMi dispiace\u201d, un \u201cTi voglio bene\u201d, per cambiare la situazione.<\/p>\n

Guarire non significa dimenticare, ma smettere di portare il peso da soli. Significa dare dignit\u00e0 a ci\u00f2 che si prova e finalmente si pu\u00f2 iniziare a respirare.
Inizia da te. Inizia piano, ma inizia a farlo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":5672,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[280,165,109,157,158,369,86],"class_list":["post-5586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","tag-ansia","tag-autostima","tag-psicologia","tag-relazioni","tag-senso-di-colpa","tag-silenzi","tag-terry-bruno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5586"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5676,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5586\/revisions\/5676"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}