{"id":5201,"date":"2024-09-24T16:59:04","date_gmt":"2024-09-24T14:59:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.earth-nlp.com\/?p=5201"},"modified":"2026-06-10T13:05:21","modified_gmt":"2026-06-10T12:05:21","slug":"le-origini-del-senso-di-colpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/2024\/09\/24\/le-origini-del-senso-di-colpa\/","title":{"rendered":"Le origini del senso di colpa"},"content":{"rendered":"\t\t
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Risalgono spesso alla nostra infanzia, condizionandoci per tutta la vita<\/h4>\n

a cura di Terry Bruno<\/em><\/a>, pubblicato su Karmanews<\/em><\/p>\n

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Il senso di colpa \u00e8 come un tarlo silenzioso, di cui a volte non siamo del tutto consapevoli.<\/em><\/strong><\/p>\n

Chi vive il senso di colpa \u00e8 come se avesse un nemico in casa, un nemico di cui ha consapevolezza della sua esistenza ma che non riesce a definirlo, a individuarlo, perch\u00e9 ogni volta che cerca di affrontarlo gli sembra di combattere contro i mulini a vento, di fendere a vuoto l\u2019aria con la spada. Il risultato \u00e8 un senso d’impotenza , di frustrazione, di vergogna, di autocolpevolizzazione.<\/p>\n

Colpa e senso di colpa non sono la stessa cosa
<\/strong>Mentre la colpa \u00e8 una sensazione che si prova nel momento in cui \u00e8 avvenuto qualcosa e ormai non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 nulla da fare, il senso di colpa si manifesta quando c\u2019\u00e8 un\u2019incongruenza tra ci\u00f2 che si ritiene giusto in base ai propri ideali, regole morali e contesto sociale e il proprio comportamento.\u00a0Infatti viene anche<\/p>\n

definito emozione morale<\/em> in quanto conseguenza di un comportamento non etico, non morale. \u00c8 un disagio che vive chi non si stima sufficientemente perch\u00e9 crede che tutto ci\u00f2 che fa, pensa o prova sia inadeguato. Ci si sente sbagliati e imperfetti gi\u00e0 prima di agire, prima di presentarsi, inadeguati prima di aver parlato. Se il senso di colpa lo si avverte continuamente, in tutte le circostanze, allora si parla di conflitto nevrotico di colpa<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n

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Quando si forma il senso di colpa?
<\/strong>\"LeQuando si \u00e8 piccoli una delle cose che si imparano e si cercano disperatamente \u00e8 che se si vuole star bene ed essere amati, \u00e8 fondamentale essere accettati, apprezzati, considerati dagli altri. Si parte dai genitori per poi arrivare a tutti gli altri che si incontrano lungo il cammino della propria vita.
Ed \u00e8 proprio la relazione con i genitori che fa nascere quell\u2019emozione e cognizione che \u00e8 alla base del primo tassello della propria personalit\u00e0. Quando si avverte la colpa in seguito a comportamenti effettuati, di cui molto spesso non si \u00e8 responsabili, vuol dire che la propria autostima \u00e8 stata colpita e ferita durante l\u2019infanzia. Il senso di colpa nasce per la paura di essere picchiato\/a, punito, rimproverato, e per la paura di poter deludere le persone pi\u00f9 care che un bambino ha: i genitori.<\/p>\n

La paura di<\/strong> non essere amati
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Foto generata da AI per Pixabay<\/figcaption>\n<\/figure>\n

Durante l\u2019infanzia, il bambino in seguito ai rimproveri dei genitori, definisce dentro di s\u00e9 cosa \u00e8 giusto o sbagliato. Se a questi rimproveri si aggiungono anche messaggi che possono inserirsi profondamente nella mente, da adulti se ne risente. Facciamo un esempio: supponiamo che il bambino sia stato rimproverato per qualcosa e che poi la mamma, dopo il rimprovero gli dica: \u00abEcco, ora per colpa tua mi sento male\u00bb, o \u00abSe lo fai di nuovo non ti vorr\u00f2 pi\u00f9 bene\u00bb, o ancora \u00abSei proprio cattivo, non t\u2019importa niente delle conseguenze\u00bb. L\u2019elenco potrebbe essere infinito.<\/p>\n

Il problema \u00e8 che tali asserzioni spesso vengono fatte inconsciamente, senza rendersi conto dei danni che vengono attuati. Ma ci sono molti casi in cui ci si rende conto dei vantaggi che si hanno e si continua a colpevolizzare consapevolmente. Tali frasi non fanno altro che creare una forte emozione nel bambino che teme di poter perdere il supporto e l\u2019amore dei suoi genitori proprio per i suoi comportamenti.<\/p>\n

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Non sempre il senso di colpa \u00e8 negativo<\/strong><\/p>\n

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Foto di jplenio da Pixabay<\/figcaption>\n<\/figure>\n

Col passare del tempo il bambino prima \u2013 e l\u2019adulto dopo \u2013 si convince di essere il responsabile di alcune situazioni, di essere cattivo (linguaggio infantile che si pu\u00f2 utilizzare in fase adulta), di essere una cattiva persona e quindi di non meritare nulla di buono. Inizia cos\u00ec a mettere in atto azioni con l\u2019obiettivo di non perdere l\u2019affetto dell\u2019altro, molto spesso adeguandosi alle situazioni, diventando un tappetino da calpestare, anche a costo della propria felicit\u00e0.<\/p>\n

Comunque dobbiamo pensare anche che, come tutte le cose, il senso di colpa non \u00e8 sempre negativo, in quanto ci permette di porre pi\u00f9 attenzione alle nostre azioni e conseguenze, oltre a metterci in discussione e ad assumerci le responsabilit\u00e0 nella societ\u00e0 in cui viviamo. Quando diventa eccessivo, quando limita la nostra libert\u00e0, diventando penalizzante verso se stessi, ecco che si trasforma in un terribile drago che distrugge ogni cosa che ci circonda. Aumenta allora la nostra insicurezza e la convinzione di essere incapaci di poter fare le cose bene, di poter essere apprezzati o di danneggiare gli altri.<\/p>\n

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Senso di colpa e senso del dovere<\/strong><\/p>\n

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Foto di RaphaelJeanneret per Pixabay<\/figcaption>\n<\/figure>\n

In genere chi vive il senso di colpa utilizza quasi sempre la parola \u201cdevo\u201d: \u201cNon devo farla\/o soffrire\u201d, \u201cNon dovevo farlo\u201d, \u201cDevo aiutarlo\/a, altrimenti non potr\u00f2 perdonarmelo\u201d, \u201cDevo essere disponibile\u201d.
Ci si sente in colpa tutte le volte in cui ci\u00f2 che pensiamo o facciamo non corrispondono ai nostri ideali, a ci\u00f2 che abbiamo appreso. Pensate a quelle volte in cui magari avete sentito frasi del tipo: \u201cDevi\/dovresti vergognarti per ci\u00f2 che hai fatto\u201d, \u201cDevi fare di pi\u00f9 se vuoi riuscire nella vita e essere considerato dagli altri\u201d, \u201cDevi sforzarti nella vita se vuoi essere qualcuno\u201d.<\/p>\n

Nel momento in cui non rispettiamo questi input, la frustrazione, la rabbia, la vergogna, il rifiuto di sbagliare, prendono il sopravvento. Il senso di colpa, quindi, \u00e8 la conseguenza di regole, divieti e ordini assorbiti, interiorizzati in tenera et\u00e0. La conseguenza \u00e8 il non considerare i propri bisogni e obiettivi. Il senso di colpa non \u00e8 una malattia o uno squilibrio psichico, ma pu\u00f2 creare vari problemi e disagi.<\/p>\n

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\u00c8 possibile liberarsi dal senso di colpa?<\/strong><\/p>\n

\"nobodyLa risposta \u00e8 s\u00ec, anche se non \u00e8 semplice. Senz\u2019altro sarebbe importante parlare con un professionista per riuscire a capire cosa \u00e8 alla base di questa emozione complessa e trasformarla da limite a risorsa. Ma, al di l\u00e0 di questo, \u00e8 importante imparare a gestirlo, ad esempio riconoscendo che si pu\u00f2 sbagliare e che la perfezione non esiste, quindi riconoscere e accettare i propri limiti: non si pu\u00f2 saper fare tutto e in modo perfetto.<\/p>\n

Occorre inoltre evitare i confronti perch\u00e9 determinano un ulteriore peggioramento del proprio stato d\u2019animo perch\u00e9 si affrontano sempre da prospettive negative. Ma soprattutto porsi la domanda: \u201cCome mi comporterei se non mi sentissi in colpa? Cosa mi piacerebbe fare?\u201d. Questo permette di riuscire a vedere o almeno a intravedere i propri desideri, bisogni, che vengono spesso annientati da questa colpa non sempre reale.<\/p>\n

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L\u2019immagine di copertina \u00e8 di Pixabay.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":5876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[88,129,109,157,158,86],"class_list":["post-5201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia","tag-amore","tag-earth-nlp","tag-psicologia","tag-relazioni","tag-senso-di-colpa","tag-terry-bruno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5201"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5880,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5201\/revisions\/5880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}