{"id":3977,"date":"2021-10-26T11:20:41","date_gmt":"2021-10-26T09:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.earth-nlp.com\/?p=3977"},"modified":"2021-10-26T11:20:41","modified_gmt":"2021-10-26T09:20:41","slug":"come-percepiamo-la-realta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/2021\/10\/26\/come-percepiamo-la-realta\/","title":{"rendered":"Come percepiamo la realt\u00e0?"},"content":{"rendered":"

Una puntata sulle varie tecniche di PNL: la Ristrutturazione<\/h4>\n

Psicologia-PNL di Terry Bruno<\/em><\/a> pubblicato su Karmanews<\/h4>\n

Analizziamo secondo la PNL i condizionamenti e la modalit\u00e0 con cui si d\u00e0 un\u2019accezione negativa alle cose. Ma si pu\u00f2 trasformare il nostro modo di vedere?<\/em><\/p>\n

\"\"<\/a>Il nostro modo di percepire la realt\u00e0 \u00e8 dovuto alle nostre esperienze, credenze, e la nostra visione del mondo condiziona il significato che diamo a ci\u00f2 che accade. Il nostro relazionarci con il mondo esterno \u00e8 la conseguenza di una serie di filtri che selezionano le informazioni che provengono dall\u2019esterno, sulla base del nostro background culturale e affettivo e danno una struttura soggettiva alla realt\u00e0.<\/p>\n

\u00c8 come avere di fronte un quadro dentro una cornice, lo osserviamo e gli diamo un certo significato, ma se gli cambiamo la cornice ecco che il quadro ci appare diverso, eppure \u00e8 sempre lo stesso. \u00c8 cambiato solo il nostro modo di vedere il quadro. \u00c8 bastato cambiare la cornice per cambiare il nostro approccio, il nostro modo di pensare, la nostra prospettiva.<\/p>\n

Come In PNL si parla di\u00a0Ristrutturazione<\/em>, una tecnica che consente di ricodificare la realt\u00e0 di una persona, cambiando la struttura delle cose e di conseguenza il significato. Noi non possiamo cambiare ci\u00f2 che \u00e8 avvenuto o avviene, ma possiamo cambiare la percezione di ci\u00f2 che accade, cio\u00e8 il significato della realt\u00e0.<\/p>\n

Cambiare il significato significa modificare l\u2019effetto di una comunicazione, di un comportamento, di un evento. Lo psicologo Paul Watslawick, infatti, sosteneva che la ristrutturazione \u00e8 una \u201cnuova definizione\u201d della realt\u00e0. Essa permette di ampliare il rapporto con la realt\u00e0, potenziando le capacit\u00e0 di scelta, visione, di azione di una persona. Cambiare cornice al quadro significa cambiare cornice ai nostri ricordi, alle nostre esperienze, e lo scopo \u00e8 di inviare al cervello stimoli diversi che influiscano positivamente sugli stati d\u2019animo e sui comportamenti a essi associati.<\/p>\n

La Ristrutturazione \u00e8 utile per affrontare e rispondere alle critiche, per gestire conflitti, per trovare alternative a situazioni disfunzionali, per motivare o motivarsi. Amleto diceva: \u201cUna cosa non \u00e8 giusta o sbagliata, ma \u00e8 il significato che le si d\u00e0 che la rende tale\u201d.<\/p>\n

Le conseguenze del nostro modo di percepire<\/strong><\/p>\n

Quando ci troviamo di fronte a una situazione o a un interlocutore tendiamo a esprimere un giudizio, positivo o negativo, in base ai nostri costrutti che si sono formati nel tempo. Raramente pensiamo che ci\u00f2 che condiziona il nostro agire, il nostro pensiero \u00e8 il significato che diamo alle cose. La conseguenza di questo nostro percepire \u00e8 un disagio psicologico o emotivo che non \u00e8 determinato dalla situazione, dall\u2019evento, ma proprio dall\u2019interpretazione soggettiva che effettuiamo. Nulla ha un significato assoluto. Ci\u00f2 che \u00e8 negativo per me non lo \u00e8 per un\u2019altra persona.<\/p>\n

Supponiamo che il mio collega non mi parli, per cui io penso che il suo non parlare significa che non mi considera. Abbiamo creato una relazione con un unico significato che \u00e8 la conseguenza di esperienze passate, di un background, che crea un automatismo e alimenta un circolo vizioso da cui si ha difficolt\u00e0 a uscirne.
Ma il tacere pu\u00f2 avere vari significati: timidezza, discrezione, timore, incomprensione\u2026 Se il significato fosse solo quello di non essere considerato, dovremmo allora pensare che tutti coloro che non parlano, non considerano chi hanno di fronte, o tutte le volte che noi non parliamo non vogliamo considerare l\u2019altro. La Ristrutturazione serve, quindi, ad ampliare le possibilit\u00e0 di significato, e quindi di scelta.<\/p>\n

Acquisire una nuova visione d\u2019insieme<\/strong><\/p>\n

La tecnica della\u00a0Ristrutturazione<\/em>\u00a0stimola il cosiddetto \u201cpensiero laterale\u201d o pensiero creativo. Per capire meglio questo concetto pensate alle figure ambigue, ad esempio quella in cui potete vedere due volti o un calice.
La creativit\u00e0 ci aiuta a passare dal calice ai due volti e viceversa e questo comporta una ristrutturazione dei dati in vista di una nuova visione d\u2019insieme.\"\"<\/a><\/p>\n

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Un esempio di ristrutturazione lo ritroviamo nel film\u00a0La vita \u00e8 bella<\/em>\u00a0con Roberto Benigni che interpreta Guido, portato insieme al figlio Giosu\u00e8 in un lager. Per evitare al figlio di vivere l\u2019orrore del lager nazista e la conseguente paura, Guido trasforma la situazione in un gioco, in cui avrebbero dovuto affrontare una serie di prove difficili per vincere un meraviglioso premio finale, un carro armato. In questo modo Guido riesce a salvare Giosu\u00e8.

2 tipi di Ristrutturazione: contesto e contenuto<\/strong>

Nella Ristrutturazione di contesto<\/em>\u00a0si porta il soggetto a considerare un altro contesto in cui un comportamento potrebbe essere considerato positivo o utile, o apparire con un aspetto diverso. Ad esempio se un genitore si lamenta che i figli fanno chiasso, portano sempre amici a casa e non si sta mai in pace, si pu\u00f2 allora fare vedere loro la cosa diversamente, cio\u00e8 che la confusione significa che i figli stanno bene, che lui non \u00e8 solo e, visualizzando la casa senza chiasso, senza nessuno, ci\u00f2 che resta \u00e8 la solitudine. La confusione allora per il genitore diventa pi\u00f9 sopportabile.La\u00a0Ristrutturazione di contenuto<\/em>, permette di trovare nuove possibilit\u00e0, interrompendo delle abitudini di pensiero che inducono ad affrontare la vita sempre allo stesso modo. Ad esempio, sono in vacanza con il mio partner e fuori diluvia. Potrei arrabbiarmi sentendomi iellata o progettare una bella cenetta\u2026
I politici ristrutturano continuamente le cose che discutono, per sostenere ci\u00f2 che dicono. Le metafore offrono tantissime ristrutturazioni, perch\u00e9 portano il lettore a vedere le cose da angolazioni diverse.

Un\u2019antica storia taoista<\/strong><\/p>\n

Concludo con un\u2019antica storia taoista che racconta di un contadino che viveva in un povero villaggio di campagna. Era considerato benestante perch\u00e9 aveva un cavallo con cui poteva arare e spostarsi.
Un giorno il suo cavallo scapp\u00f2 e i suoi vicini commentarono con gravit\u00e0 l\u2019accaduto, ma il contadino disse solamente \u201cForse\u201d. Qualche giorno dopo il cavallo ritorn\u00f2 e port\u00f2 con s\u00e9 altri due cavalli. I vicini si congratularono per la buona sorte, ma il contadino rispose: \u201cForse\u201d.
Il giorno dopo il figlio del contadino cerc\u00f2 di cavalcare uno dei cavalli, ma fu disarcionato e si ruppe una gamba. Anche questa volta, il contadino, alla compartecipazione alla sventura dei vicini, rispose: \u201cForse\u201d. La settimana dopo arrivarono al villaggio dei funzionari dell\u2019esercito per portare via dei giovani uomini da reclutare nell\u2019esercito. Scartarono cos\u00ec il figlio del contadino per la gamba rotta. Quando i vicini gli dissero quanto forse fortunato, il contadino rispose: \u201cForse\u201d.Potete sempre scegliere di ristrutturare, di pensare in modo diverso, di scegliere il vostro stato d\u2019animo. Siete voi i protagonisti della vostra vita!<\/p>\n

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La foto di copertina<\/strong>:\u00a0Foto di Pexels da Pixabay<\/em><\/section>\n<\/article>\n
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