{"id":3969,"date":"2021-10-26T11:16:14","date_gmt":"2021-10-26T09:16:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.earth-nlp.com\/?p=3969"},"modified":"2021-10-26T11:16:14","modified_gmt":"2021-10-26T09:16:14","slug":"superare-i-traumi-con-la-pnl-la-timeline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/earth-nlp.com\/index.php\/2021\/10\/26\/superare-i-traumi-con-la-pnl-la-timeline\/","title":{"rendered":"Superare i traumi con la PNL: la Timeline"},"content":{"rendered":"

Continua la serie di approfondimento della PNL<\/h4>\n

Psicologia-PNL di Terry Bruno<\/em><\/a><\/h4>\n
Nella PNL si utilizza la Time Line come tecnica per superare i traumi passati o le ansie del futur0, ma anche per riuscire a realizzare i propri obiettivi.<\/em><\/h5>\n

Il tempo scorre, portando con s\u00e9 ricordi, sensazioni, emozioni, esperienze, eventi del passato, del presente e, perch\u00e9 no, del futuro, cio\u00e8 la percezione inconscia di \u201cquello che ci accadr\u00e0\u201d, delle nostre aspettative.
Il tempo \u00e8 una dimensione della nostra quotidianit\u00e0, del percorrere le diverse tappe della vita che fluisce inesorabilmente. Non possiamo n\u00e9 toccarlo, n\u00e9 vederlo, eppure ne abbiamo la percezione, che \u00e8 per\u00f2 soggettiva, in quanto non \u00e8 il tempo a passare a una diversa velocit\u00e0, ma \u00e8 l\u2019uso che ne facciamo.<\/p>\n

La percezione del tempo nelle varie et\u00e0 della vita<\/strong>
Quando si \u00e8 giovani esso sembra scorrere pi\u00f9 lentamente perch\u00e9 affrontiamo le esperienze per la prima volta ed esse lasciano una traccia dentro di noi. Si creano cos\u00ec i ricordi che conserveremo accuratamente per il resto della vita. Crescendo queste occasioni si riducono e, di conseguenza, abbiamo meno momenti indimenticabili da ricordare tali da marcare l\u2019evolvere della nostra esistenza.<\/p>\n

Pensate a come cambia la percezione del tempo, se ci annoiamo o proviamo ansia. Esso ci appare interminabile, quasi fermo. Se invece stiamo bene in una determinata situazione, con una persona che ci affascina e con cui condividiamo ogni cosa sul momento, ecco che il tempo scorre alla velocit\u00e0 della luce. Eppure le lancette del nostro orologio girano scandendo i secondi, i minuti, le ore, senza alcun mutamento.<\/p>\n

La consapevolezza del tempo soggettivo<\/strong><\/p>\n

Le neuroscienze hanno spiegato la \u201cconsapevolezza del tempo soggettivo\u201d \u2013 o cronestesia \u2013 come conseguenza della connessione tra tempo e coscienza. In pratica l\u2019individuo \u201cviaggia mentalmente\u201d nel suo tempo e la cronestesia \u00e8 legata ad alcune funz<\/p>\n

\"\"<\/a>

clock-Gerd-Altmann-da-Pixabay<\/p><\/div>\n

ioni neurocognitive come il ricordo (che \u00e8 una funzione della memoria), considerando il passato e il futuro, passando per il presente.<\/p>\n

In Pnl esiste una tecnica, chiamata Time Line o Linea del Tempo, che agisce sulla rappresentazione del modo con cui memorizziamo i nostri ricordi del passato a livello inconscio e come proiettiamo quelle informazioni nel presente e anche nel futuro, condizionandolo.<\/p>\n

Le sue applicazioni sono varie, dal superamento di traumi passati o ansie future, alla realizzazione degli obiettivi fornendo le risorse necessarie. Si ha cos\u00ec una trasformazione del passato che ci permette di liberarci da esperienze dolorose, traumi o convinzioni in grado di influenzare il presente, creando una nuova rappresentazione mentale di ci\u00f2 che \u00e8 stato<\/p>\n

Quasi tutte le persone memorizzano il tempo in forma lineare, ma vi \u00e8 anche chi lo fissa a spirale, a zigzag, ad anello, a V\u2026 Ciascuna organizzazione generer\u00e0 un determinato effetto sull\u2019individuo o sulla sua percezione del tempo.<\/p>\n

Trasformare il tempo in immagini, suoni, sensazioni<\/strong><\/p>\n

Noi possiamo comprendere come vengono memorizzati i ricordi, osservando la gestualit\u00e0 o il modo di parlare.
Pensate a quante volte sentiamo dire o diciamo: \u201cLasciati il passato alle spalle\u201d, o \u201cHo sempre il passato davanti a me\u201d,\u00a0 \u201cQuando ti girerai e guarderai ci\u00f2 che \u00e8 passato, ti sembrer\u00e0 tutto diverso\u201d, o \u201cGuarda come \u00e8 roseo il futuro che \u00e8 davanti a te\u201d.<\/p>\n

Questa capacit\u00e0 di trasformare la propria soggettivit\u00e0 temporale in immagini, suoni, sensazioni e di descriverne la loro posizione nello spazio, ci permette di poter lavorare con la tecnica della PNL.
\u00c8 opportuno sottolineare tuttavia che la PNL non si interessa alla realt\u00e0 dei fatti, ma alla rappresentazione mentale che gli individui hanno dell\u2019accaduto.<\/p>\n

La Linea Temporale \u00e8 un elemento fondamentale per comprendere come \u00e8 strutturato lo spazio-tempo nell\u2019individuo, ma \u00e8 anche l\u2019elemento principale della personalit\u00e0. Essa \u00e8 la rappresentazione statica con cui la persona vive lo scorrere del tempo come successione di ricordi.<\/p>\n

Cosa accade quando si usa la Time Line?<\/strong><\/p>\n

Nel momento in cui si accede a un evento traumatico, viaggiando lungo la linea del tempo, si acquisiscono le caratteristiche del momento in cui si \u00e8 vissuta realmente l\u2019esperienza. A esse si uniscono anche quelle del presente, in cui si sta rivivendo la stessa esperienza. Ci\u00f2 che determina la differenza \u00e8 il rievocare il tutto con nuove risorse, come l\u2019essere nel \u201cqui e ora\u201d.
Sulla Time Line si \u00e8 in uno stato di trance, cio\u00e8 uno stato alterato di coscienza, che permette di concentrarsi maggiormente su ci\u00f2 che avviene al proprio interno.<\/p>\n

Dal punto di vista neurologico, si ha l\u2019attivazione della corteccia frontale, responsabile anche della memorizzazione verbale e visiva. Cosa significa tutto questo?
L\u2019esperienza visiva immaginata si sovrappone a quella ricordata modificandola. Tale modifica determina anche un cambiamento dell\u2019influenza che essa ha sulla vita della persona.<\/p>\n

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timeline-mohamed-Hassan-da-Pixabay<\/p><\/div>\n

Quali tipologie di Time Line<\/strong>
Ne esistono due tipi:\u00a0In Time<\/em>\u00a0e\u00a0Through Time\u00a0<\/em>e anche una combinazione tra le due.<\/p>\n

Una persona\u00a0Through Time<\/em><\/strong>\u00a0(attraverso il tempo) ha gli avvenimenti disposti su una linea temporale immaginaria, posta davanti a s\u00e9, per cui ha percezione e consapevolezza della durata del tempo, e per questo \u00e8, in genere, precisa e puntuale. Alcune persone Through Time, si sentono perfino a disagio se non sono puntuali, perch\u00e9 danno molto valore alla tempestivit\u00e0. Hanno un ottimo controllo sugli eventi perch\u00e9 sono dissociate emotivamente.<\/p>\n

Solitamente vedono il loro passato a sinistra e il futuro a destra o viceversa. Il presente \u00e8 per lo pi\u00f9 a met\u00e0 di questa linea temporale, per cui hanno una maggiore facilit\u00e0 nel prendere decisioni e vedere le conseguenze. Conducono una vita piuttosto organizzata, ordinata, pianificata. Uno svantaggio e non sentirsi dentro gli eventi, o tutto al pi\u00f9 viverli parzialmente.<\/p>\n

Una persona\u00a0In Time<\/em>\u00a0<\/strong>\u00e8 attraversato dalla sua linea del tempo. Ha in genere il passato alle sue spalle e il futuro davanti a s\u00e9 o viceversa. Quindi tende a non ricordare le esperienze troppo in l\u00e0 nel tempo o a fare delle progettualit\u00e0 molto a lungo termine.
Vive appieno i momenti belli o brutti: la gioia lo travolge, la frustrazione e la tristezza lo opprimono.<\/p>\n

Proprio perch\u00e9 vive il tempo, quest\u2019ultimo passa velocemente o molto lentamente, per cui tende a distrarsi con maggiore facilit\u00e0 e a volere pi\u00f9 tempo per raggiungere un obiettivo, che spesso non riesce a realizzare.<\/p>\n

Frasi tipiche sono \u201cCome \u00e8 stato possibile che la giornata sia gi\u00e0 finita cos\u00ec in fretta?\u201d o \u201cCome \u00e8 volato il tempo\u201d. Ha difficolt\u00e0 a superare le ansie che diventano opprimenti e il futuro spesso appare vago e lontano, questo perch\u00e9 \u00e8 coinvolto dalle proprie emozioni. \u00c8 in genere poco puntuale.
La Time Line, quindi, ci permette di comprendere il nostro modo di vedere il trascorrere della nostra vita, di esserne consapevoli e, se necessario, d\u2019intervenire per vivere meglio i ricordi e mettere le basi per costruire il futuro che desideriamo.<\/p>\n\n\n

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